Was ist Primärprävention nach §20 SGB V?

Primärprävention ist ein wichtiger Aspekt in der Gesundheitsversorgung und hat das Ziel, Krankheiten zu vermeiden, bevor sie überhaupt auftreten. Die Krankenkassen in Deutschland bieten ihren Versicherten verschiedene Maßnahmen zur Primärprävention an, um sie zu motivieren und zu befähigen, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Eine der gängigsten Methoden sind Präventionskurse, die Sie als Versicherte in Anspruch nehmen können. In diesen Kursen sollen Sie neues Wissen und Fertigkeiten zur Gesunderhaltung erwerben, die Sie nach Ende der Maßnahmen selbstständig weiter anwenden und in Ihren (beruflichen) Alltag integrieren können. Die Krankenkassen bieten in der Regel Kurse in verschiedenen Tätigkeitsbereichen an, wie z.B. Rückenschule, Aquafitness und Gesundheitstraining am Gerät.

Die Rückenschule

Die Rückenschule ist eine der bekanntesten Präventionsmaßnahmen und zielt darauf ab, Beschwerden im Rückenbereich vorzubeugen. Ein gesunder Rücken trägt erheblich zu einem beschwerdefreien Alltag bei und kann durch viele praktische Übungen und wertvolles Wissen gestärkt werden. Die Rückenschule kann auch online gebucht werden und kostet in der Regel etwa 120 Euro. Ihre Krankenversicherung kann Ihnen bis zu 80% erstatten.

Aquafitness

Aquafitness ist eine weitere beliebte Präventionsmaßnahme, bei der Wassergymnastik im Vordergrund steht. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke geschont und Bewegungen sind leichter auszuführen. Aquafitness eignet sich besonders zur Wiederherstellung der Mobilität nach einem Trauma oder für ältere Menschen, da das Verletzungsrisiko nahezu null ist.

Krankengymnastik am Gerät (KGG)

Eine weitere Maßnahme zur Primärprävention ist das Gesundheitstraining am Gerät, bei dem Krankengymnastik am Gerät (KGG) eingesetzt wird. Diese individuelle medizinische Trainingstherapie dauert in der Regel eine Stunde und erfolgt in kleinen Gruppen mit maximal zwei weiteren Patienten. Die Physiotherapie am Gerät ist ideal für fast alle orthopädischen, chirurgischen und sogar neurologischen Beschwerden und kann von Ihrem Arzt als Krankenversicherungsleistung oder privat verschrieben werden. Die Physiotherapeuten stellen einen Trainingsplan zusammen und betreuen Sie während des Trainings.

Zusätzlich zum Gesundheitstraining am Gerät können Sie auch spezielle Rückentrainer nutzen, um Ihr effektives Rückentraining zu absolvieren. Eine gestärkte Rückenmuskulatur trägt zur Stützung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Körperhaltung bei.

Zusammenfassend bieten die Krankenkassen in Deutschland verschiedene Maßnahmen zur Primärprävention an, um ihre Versicherten zur Gesunderhaltung zu motivieren und zu befähigen. Präventionskurse, wie die Rückenschule, Aquafitness und Gesundheitstraining am Gerät, können dabei helfen, Beschwerden vorzubeugen und die körperliche Gesundheit zu erhalten. Es lohnt sich, diese Angebote in Anspruch zu nehmen und aktiv etwas für die Gesundheit zu sorgen.